富山第一支店の大橋です。

朝夕は肌寒く感じる季節となってきました。
早くもインフルエンザが流行ってきているようです。
外出後の手洗い、うがいを徹底していきたいですね。

私事ですが、春からウォーキングをはじめました。
目的はズバリ、減量＆体質改善です。
40代半ばをむかえ、徐々に体力の衰えを感じ始めてはいたのですが、昨年末から2か月ほど原因不明の咳に見舞われ一念発起した次第です。

過去何度もチャレンジしてきたのですが、続かなかった苦い経験を踏まえ計画は入念に行います。

【続けるためのマイルール】

1. AM5：00起床
2. 体調が悪い日、降雨日は休む

過去断念した理由は（言い訳は、、、）時間を決めていなかったことがあるかと。
それと、張りきりすぎて無茶をしないこと。
風邪をひいたり足を痛め一時休止の末、そのまま断念というのは避けたいところです。 

続いてシューズ選び。
何事もカタチから入るには理由があります。
お気に入りのウェアやシューズで身を包むとテンションが全く変わります。
続けるには必要経費と言い張り購入。 

マイルールとテンションを上げた効果もあり？　現在まで継続中！
こんなに続くとは思っていなかったので、雪が降ったらどうしよう？などと冬の心配をしています。

秋晴れの朝は清々しく気持ち良いですね！

私達の仕事は自身の体調はもちろんマインド管理がとっても重要です。
朝のウォーキング中に一日のスケジュール確認や、昨日起きたことを振り返るようになりマインドセットの時間にもなっています。

 継続は力なり

 小さなチャレンジですが、未来の自分の糧となるよう続けていきたいと思います。